Escribir por la mañana mejora tu día en todo sentido. Empezar antes que todos y dedicarte un momento para ti hará que empieces tu día de la mejor manera.
Escribir temprano te traerá muchas cosas buenas, se despertará tu creatividad y también te ayudará a no procrastinar durante el día.
Es importante crear un hábito para descubrir los beneficios de escribir, si no tienes el hábito no podrás ver todo lo bueno que trae hacer esto con conciencia.
Aquí te dejo los cinco grandes beneficios que tiene el hábito de escribir por la mañana:
1. Te aclara la mente y ordena tus ideas
Para empezar, este hábito te ayudará a aclarar tu mente y ordenar tus ideas. Es necesario plasmar tus ideas en un papel para poder tener más claro tus objetivos de la semana. Escribir por la mañana te ayudará a resolver problemas y enfrentar los obstáculo que puedes tener en el día.
2. Te ayuda a tu capacidad de concentración
Tener el hábito de escribir por la mañana es una buena forma de entrenar nuestra capacidad de atención poco a poco. Escribir con regularidad ayuda a fortalecer las vías neuronales, es un entrenamiento importante para combatir a la falta de concentración, al igual que la meditación.
3. Despierta tu creatividad
Si quieres que salga la creatividad en tu día a día una buena manera de lograrlo es que escribas cada mañana. Poco a poco verás cómo las ideas empezarán a salir de una manera libre.
4. Disminuye el estrés
Escribir cada mañana te ayuda a ordenar tus ideas y plasmarlos en un papel te ayudará a observar tus problemas desde otro ángulo, logrando incluso que encuentres soluciones a tus problemas. Esto ayudará a que tu estrés y ansiedad diaria disminuya considerablemente.
5. Te ayudará a mejorar tu memoria
En esta época que tenemos tantos estímulos nos cuesta tener buena memoria. Escribir te ayuda a que la información que aún no has memorizado se grabe en tu cerebro y tu memoria empiece a mejorar.
5+1. Es un momento de calidad para ti
Escribir en la mañana te dará tiempo de calidad para ti. Es un momento calmado y en silencio. Todo el mundo duerme, tu concentración y tus sentidos estarán solo para ti. ¡Inténtalo!
Escribir por la mañana: convertirlo en hábito
Lo primero, para lograr una rutina en hábito te recomiendo que empieces poco a poco. Puedes comenzar empezar levantándote 5 minutos antes y poco a poco ir aumentando la cantidad hasta donde tu creas. Lo ideal es 30 minutos antes de tu hora diaria.
Tu espacio preparado
La noche anterior deja tu espacio preparado para que empieces tu día en ese lugar. Intenta que sea un lugar cómodo y que te guste visualmente, es decir que esté despejado y ordenado porque esto te ayudará a que tengas mejor concentración. Puedes agregarle unas flores frescas cada semana.
Ideas sobre qué escribir cada mañana
- Diario de agradecimiento
- Cuaderno de curiosidades. Preguntas y respuestas.
- Diario de valores: Qué valores son más útiles para ti, cuáles te gustaría empezar a desarrollar y cómo lo lograrás.
- Cuaderno de aprendizajes: Escribe sobre algo nuevo que hayas aprendido y no quieras olvidar.
- Apuntes de frases: Puedes buscar una frase que te guste, trata de analizarla y escribir una reflexión sobre ella.
- Anota tus notas de lecturas: Si en la noche acostumbras leer, entonces esto es ideal para ti. Solo escribe acerca de lo que leíste la noche anterior.
Espero que toda esta información te sirva y lo apliques este 2021. Un consejo: trata de que nadie lea lo que escribes, así sentirás más libertad!
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Que lindo Mary, no conocía todos estos beneficios de escribir por la mañana. ¡Gracias!
Me alegra que te haya gustado Mariana! Espero que lo puedas aplicar y te sirva!
Sabes que te conozco como arquitecta y amiga de nuestra familia, como una paisana, recia chola arequipeña triunfadora y te comencémoslos a seguir en tu blog y redes por tus viajes, que soy viajera, mas local que internacional pero viajera. Pero de pronto descubro en esta área de introspección como que la ayudaba que estaba buscando para cultivar hábitos para ser mas organizada, aprovechar mejor el tiempo y lo mejor que en base a tu experiencia y no sólo a lo que lees. Desde mi motivación e interés personal, me gustarían mas post así sobre, como organizas tu agenda, ejemplos de tu organización diaria y semanal. porque habemos en el espacio personas que crecimos mas al natural, sin mucha estructura que si bien es ventaja para algunos espacios como la aventura, asumir riesgos, etc. Es claramente desventaja para otras ámbitos de la vida responsable y un gran impedimento para conseguir metas, que solo se consiguen con organización, estructura y disciplina. Además que ahora eres mamá y admiro como estas logrando permanecer organizada con ello. Para mi es simplemente digno de admirar y quisiera seguir tu ejemplo. Hoy por ejemplo comencémoslos a levantarme mas temprano y estoy tratando de escribir pautas y tips en base a tus recomendaciones… y por ello solo puedo decir Gracias Mary… Gracias por inspirarme a mejorar en aquellos hábitos que al ser mamá deje atrás y en otros que son totalmente desconocidos para mi. Gracias y Super buena vibra querida Characata.
Querida Ingreeng! Gracias por tu mensajito, no sabes cómo me animas a seguir escribiendo en esta área en la que muchas veces me gustaría compartir más pero no sé si no calza con mi perfil de viajera pero es algo que me apasiona tanto como viajar. Me alegra saber que te ha servido de inspiración y ayuda. Prometo escribir más y si tienes ideas de qué te gustaría que toque como temas, más que bienvenidas las ideas! Un abrazo grande y muchas muchas gracias por cada una de tus palabras, en serio! Las recibo con todo mi cariño.